6 PASOS PARA EL DOMINIO EMOCIONAL La calidad de la vida de una person…



Visitar el post original: 6 PASOS PARA EL DOMINIO EMOCIONAL

La calidad de la vida de una person…

6 PASOS PARA EL DOMINIO EMOCIONAL

La calidad de la vida de una persona está determinada fundamentalmente por la calidad de sus emociones.
PASO 1: IDENTIFICA LO QUE SIENTES

Lo primero es detenerse y preguntarse: “¿Qué estoy sintiendo ahora realmente?”. Si lo primero que piensas es: “Me siento rechazado”, puedes preguntarte: “¿Me siento realmente rechazado o quizás experimento una sensación de separación de la persona que amo? ¿Me siento rechazado o acaso un poco incómodo?

Al identificar lo que estás sintiendo realmente, puede disminuir aún más la intensidad, lo que te facilita aprender de tu emoción, y afrontar la situación con mayor facilidad y rapidez.

PASO 2: RECONOCE Y APRECIA TUS EMOCIONES

Si estás dispuesto a confiar en tus emociones, sabiendo que, aun cuando no las comprendas en ese momento, todas y cada una de las que experimentas están ahí para apoyarte a efectuar un cambio positivo, detendrás inmediatamente la guerra que antes librabas contigo mismo. En lugar de eso, te sentirás moviéndote hacia soluciones sencillas.

Cultiva la sensación de aprecio por todas tus emociones y, lo mismo que un niño que necesita atención, descubrirás que tus emociones se “calman” casi de inmediato.

PASO 3: TENER CURIOSIDAD POR EL MENSAJE QUE TE OFRECE ESA EMOCIÓN.

🔷 ¿Qué es lo que deseo sentir realmente?
🔷 ¿Qué tendría que creer para sentirme como me he estado sintiendo?
🔷¿Qué estoy dispuesto a hacer para crear una solución y manejar esto ahora mismo?

Al experimentar curiosidad por tus emociones, aprenderás distinciones importantes acerca de ellas, no sólo hoy, sino también en el futuro.

Paso 4: OBTÉN CONFIANZA EN TI MISMO.

Confía en que puedes manejar esa emoción inmediatamente. La forma más rápida, sencilla y poderosa de manejar cualquier emoción consiste en recordar algún otro momento en que hayas experimentado una emoción similar y darte cuenta de que entonces lograste manejar esa emoción con éxito. Puesto que la controlaste en el pasado, seguramente podrás volver a hacerlo hoy.

🔷 ¿Qué hiciste en aquella otra ocasión?
🔷 ¿Cambiaste aquello sobre lo que enfocabas la atención?

Sigue en el comentario…


Ver video Gratis

Impulsa y lanza tu negocio

1 comentario en “6 PASOS PARA EL DOMINIO EMOCIONAL La calidad de la vida de una person…”

  1. Paso 5: ASEGÚRATE DE QUE PUEDES MANEJAR ESTO NO SÓLO HOY, SINO TAMBIÉN EN EL FUTURO.
    Una forma de conseguirlo consiste en recordar las formas en que manejaste la situación en el pasado y ensayar el manejo de situaciones similares cuando esta señal para la acción vuelva a presentarse en el futuro. Imagínate viendo, escuchando y sintiendo que manejas la situación con facilidad.
    Las repeticiones de estos ensayos, si se hacen con suficiente intensidad emocional, crearán un camino neural de certidumbre de que puedes controlar con facilidad estos desafíos.
    Paso 6: ANÍMATE Y EMPRENDE LA ACCIÓN.
    ¡Déjate animar por el hecho de que puedes manejar esa emoción con facilidad y emprende alguna acción inmediata para demostrarlo!
    Vive con Pasión,
    Tony Robbins
    #emprendedores #despierto #despierta #negocios #negociosonline #desarrollopersonal #mentalidad #coaching #mentor #mentoria #desarrollopersonalyprofesional #negociosdigitales #ventasonline #ventas #onlinebusiness #mentoring #mindset

Deja un comentario

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Scroll al inicio